Мы должны помочь детям играть! ГОВОРИТ ВСЕМИРНАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ
14:05, 10 июня 2019
Эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) констатируют: 23% взрослых и 80% подростков двигаются недостаточно. И это результат того, что в детстве они испытывали дефицит движения.
«Мы должны помочь детям играть» — лозунг ВОЗ. «Вместо длительного сидения — игра и движение, а так же здоровый сон».
Это не значит, что дети должны только двигаться, двигаться и двигаться (а после этого сразу спать). Сидеть тоже иногда полезно. Но это сидение должно быть наполнено общением с близкими взрослыми, сверстниками. Совместное чтение, рассказ историй, пение, решение головоломок и т.д. так же необходимы детям, как и бег, прыжки.
ВОЗ разработала рекомендации для каждой возрастной группы.
Дети до 1 года
Дети 1-2 года
Дети от 3-х до 4-х лет
Чем больше движения, тем лучше!
«Мы должны помочь детям играть» — лозунг ВОЗ. «Вместо длительного сидения — игра и движение, а так же здоровый сон».
Это не значит, что дети должны только двигаться, двигаться и двигаться (а после этого сразу спать). Сидеть тоже иногда полезно. Но это сидение должно быть наполнено общением с близкими взрослыми, сверстниками. Совместное чтение, рассказ историй, пение, решение головоломок и т.д. так же необходимы детям, как и бег, прыжки.
ВОЗ разработала рекомендации для каждой возрастной группы.
Дети до 1 года
- должны несколько раз в день в течении 30 минут минимум двигаться, играть на полу с другими детьми и взрослыми
- те, кто еще не умеют ходить, должны лежать на животе не менее 30 минут
- в коляске или в стуле ребенок может находиться не больше 1 часа. Если движения ребенка по каким-либо причинам ограничены, то заботящиеся о нем взрослые должны с ним играть, разговаривать, стимулировать к общению
- никакого телевизора, планшета, компьютера!
- младенцы до 4-х месяцев должны спать от 14ти до 17ти часов в день, а с 4-х до 12-ти месяцев до 16ти часов, включая дремоту.
Дети 1-2 года
- должны в течение дня минимум 180 минут двигаться, ходить, лазать, а так же играть
- вынужденное отсутствие движений — не больше одного часа в день
- если ребенок все же сидит без движения, то заботящиеся о нем взрослые должны с ним играть, разговаривать, стимулировать к общению, читать или рассматривать вместе книжку
- нахождение у экрана телевизора, планшета, компьютера — не больше 1 часа в день, лучше обойтись и без этого часа
- сон — от 11ти до 14ти часов в день, включая дремоту.
Дети от 3-х до 4-х лет
- должны в течение дня минимум 180 минут двигаться, ходить, лазать, прыгать, играть и т.п. Не менее 1 часа отводится для крупных телесных движений, силовых активностей, которые должны быть равномерно распределены в течение дня
- вынужденное отсутствие движений — не больше одного часа в день
- если ребенок все же сидит без движения, то заботящиеся о нем взрослые должны читать или рассматривать вместе книжку, разговаривать
- нахождение у экрана телевизора, планшета, компьютера — не больше 1 часа в день, лучше и того меньше
- сон — от 10ти до 13ти часов в день, включая дремоту.
Чем больше движения, тем лучше!
Поделитесь своими новостями и событиями. Регистрируйтесь в нашем каталоге компаний.
Подписывайтесь на новости, события и новинки отрасли - "Вестник индустрии детских товаров".
Размещайте рекламу на наших ресурсах. Подробнее >>>
86
0
